संतुलित आहार

 संतुलित आहार एक ऐसा आहार होता है जो हमारे शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों को सही मात्रा में देता है। संतुलित आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फैट, विटामिन्स और मिनरल्स की सही मात्रा होती है। इसका महत्व उतना ही बढ़ गया है क्योंकि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग स्वस्थ रहने के लिए इसे बहुत ज्यादा महत्व देने लगे हैं।

संतुलित आहार में फल, सब्जियां, अनाज, मछली और मांस जैसे पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। सही मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और शरीर के सभी अंगों के विकास और रखरखाव में मदद मिलती है।

संतुलित आहार के फायदों में शामिल हैं स्वस्थ वजन बनाए रखना, मजबूत इम्यून सिस्टम, अधिक ऊर्जा, आरामदायक नींद और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य। इसलिए, संतुलित आहार एक स्वस्थ और सुखद जीवन जीने का एक महत्वपूर्ण तत्व है।